SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • sojavit85 vs. provit85 co wybrac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez przesady z tym białkiem..od dużych ilości białka to raczej masy nie załapie. 2 razy dziennie to max porcja białka z odrzywki w cyklu masowym dla tego osobnika. Zdr.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2004-11-14 12:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • isostar vs carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynają przypominać diete redukcyjną. Rano biegam i zajeżdżam sobie mocna kawą pół godziny przed. Jeżeli chodzi o trening to narazie się rozgrzewam.Trenuje jakieś 4-5 razy w tygodniu(od 2 tyg) typowo na rzeźbę tzn. duża liczba powtórzeń lekkim i średnim ciężarem. Aby przyzwyczaić mięśnie trenuje je wszytskie po jednym max dwoch [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2005-08-23 23:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aerobyyyy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zacznij od 10-15 min(mowie o bieganiu,bo rowerka nie praktykuje narzie)i w kolejne dni zwiekszaj o 5 min,az osiagniesz cos kolo tych 40-45 min,ja co prawda robie po 30min 5 razy w tygodniu,ale te 45 min napewno tez jest dobre,ale godzina pozadnych aeorbow to chyba przesada... "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2003-08-04 14:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujacy(bardzo mlody)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Racja, to za wcześnie na siłownie bez względu na to czy dobrze Ci idzie czy nie. Jeśli chce coś osiągnąć a nie zaszkodzić sobie poważnie to zapisz sie na basen 2-3 razy w tygodniu i pływaj ostro. Kondycja i wytrzymałość na wysiłek Ci się wyrobi i za jakieś 5 lata będziesz mógł powoli zaczynać na siłowni

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2005-02-11 18:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegam 2-3 razy w tygodniu. Na razie wolałbym nie brać nic na redukcję aż takiej opony nie mam :D Będę starał stosować się do tego co przeczytałem zwłaszcza do tej 10. . myślę że nie będzie problemu :p zastanawiam się nad bulkiem 50/50 jakiej firmy byłby dobry ?? chciałbym go zacząć brać za ok 2tyg ale narazie chciałbym się czegoś dowiedzieć :p [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2012-02-28 17:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprint

    Post
    Trening dla początkujących

    interesuje cie tylko bieganie wiec cwiczymy tylko nogi. ja bym zrobil tak: raz w tygodniu sila + 1 raz wytrzymalosc + 2 razy bieganie. napisz jak dotychczas trenowales to cos poradzimy. a o krokach nic nie powiem bo zwyczajnie sie na tym nie znam. pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2008-08-22 13:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze dodac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a czy jesli dodam do tego rozpietki to czy wystarczy to na trening klaty jesli bym robil to 2-3 razy w tugodniu? Zmieniony przez - sunob1 w dniu 2007-02-11 22:19:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2007-02-11 15:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po stormie + shock ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jednak zdecydowalem sie na mono + jablko + schok. I teraz pytanie czy dextro tez kupic ? i jak to mnie wiecej dawkowac jabko 2 razy dziennie razem z mono w dni treningowe ? a w dni nie treningowe ? z gory dziekuje za odpowiedz...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2013-02-06 21:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STOJAKI ? MAGNUS vs MARBO [help]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    te magnusa ważą prawie 2 razy wiecej niz marbo 20 kg do 12 do tego maja wieksza powieszchnie podparcia wiec na pewno sa bardziej stabilne jedyny minus ze sa niższe Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-20 19:39:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2012-04-20 19:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa razy tę samą partię w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to co mam robić po 8 serii na partie przecież to jest śmieszne przepale mięśnie jak będę ćwiczył 2 razy je w tygodniu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2008-10-17 19:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu kreatyna!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to kreatyna + węglowodany +środki transportujące. Oczywiście, że creamass jest lepszy, ale za 250g total creatine zapłacisz ok. 45zł, a za 1,5 kg opakowanie creamassa w którym jest 225g kreatyny musisz dać ok. 100 zł. Tak więc musisz wybrać czy kupić czystą kreatynę, czy dać 2 razy drożej i mieć bardzo dobry produkt SONBATY

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2002-05-16 15:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle co za 3x w tygodniu. Ja jak tam poszedłem pod koniec sierpnia to zapłaciłem 120zł (w tym 40zł wpisowego jest). Ale płaciłem za 2 razy/tydzień. SPytaj się Badu. Gdzieś tu na forum jest.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2004-09-23 21:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możesz zastąpić w kopenhaskiej ten szpinak brokułami, znam tę dietę, bylam na niej 2 razy, powodzenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2004-11-25 14:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syfy trądzik porada

    Post
    Doping

    [...] ok. 18msc 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie teść 500mg plus npp300mg tygodniowo 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: niski max 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2017-03-19 22:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa małe pytanka ,proszę :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] były duże bo robiłem fotki , drugi miesiąc był dzień przerwy , teraz właśnie kończę trzeci miesiąc robiłem 6 dni w tyg. jakieś wypadły 3 treningu szkoła itp. robiłem 2 razy partie ciała na tydzień , czwarty miesiąc planuje zacząć masówkę jedna partia ciała raz na tydzień (przedramie 5 dni ściskacz , brzuch 3 dni) teraz będę ćwiczył 4 dni w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-06-25 23:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia a muay thai

    Post
    Sztuki Walki

    A czy MT nie możesz po prostu traktować jako dodatku te 2, max.3 razy w tygodniu jako formę 'rozruszania się' bez tworzenia sobie problemów 'a jak', 'a ile', 'czy się opłaca'? Rób siłownię jak sprawiało Ci to przyjemność, a MT traktuj poza tym bez zmian treningu na siłowni np. przez miesiąc i zobacz jak się sprawdza taki plan.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2010-09-03 11:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuryva wrzuciłem już link z torrentem 2 razy na którym jest cała gala w dobrej jakości i z głośnym dźwiękiem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-05 12:08:22

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2011-03-05 12:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cabaser do deki

    Post
    Doping

    [...] mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan treningowy: trening siłownia na bombie raczej 5 razy w tygodniu do tego worek boserski bieganie Cel cyklu:wiecej miesa na koniec ubicie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:npp prop jade od pażdziernika [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2017-01-29 12:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenia masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    silownie masz tylko w jeden dzien, dobrze zrozumialem? 3 dni kickboxing i 1 dzien silownia ? jak tak trzeba bedzie wprowadzic wiecej treningu silowego nawet niekoniecznie na silownii jelsi nie ma takiej mozliwosci) ale dolozyc wtedy jeszcze ze 2 razy trening domatora i w dniu z treningiem na silownii wtedy same ciezki , wielostawoe cwiczenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-09-21 21:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl: jak laczyc te suple??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreta: w dni treningowe 2x5g,dni nietreningowe 5g. Xpand: 2 razy dziennie 30 minut przed i 15-45 minut po treningu. Mutant mass: jako uzupelnienie diety. Nie kupuj carbo,transport krety to mit,lepiej wydaj to na ryz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2008-08-04 23:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)